الوصفه السحريه لتقليل السمنه وتنزيل وزن كبير في وقت قليل

يجب عليكم اولا ان تكونوا ان تبعدوا عن هذه الاشياء
1- الزيوت
ويوجد بالزيت فيتامين E وهذه يجعلك تقليل الوزن  وبدون  سخريه ضعوا الزيت في بخاخه مياه لكي تحفظوا علي الزيت من الناحيه الاخري
2- الاكل الخيف
يجب عليكم ان تاكلوا خفيف جدا ولا تأكلوه كثيرا * خيار - فشار سوداني *
3- الرياضه والجري
يجب الجري يوميا
4- شرب المياه
يجب شرب المياه المفلتره ضروريا
5- حله المحشي
طبعا ده مش بيتخن بس لو اوفر يسبب مشاكل