بأختصار

يلتقي  نادي #الزمالك المصري في مباراة قوية امام مضيفه النادي الرياضي الصفاقسي التونسي اليوم على ارضية ملعب الطيب المهيري ضمن دور الـ 8 المجموعات من مباريات اليوم في بطولة كأس الاتحاد الافريقي "الكونفدرالية" 2015 وستعرض المباراة على البث المباشر من قناة beIN  بي ان سبورت "الجزيرة الرياضية" عبر تردد القناة , وسيكون توقيت موعد مباراة #الزمالك اليوم الساعة 8:30 مساءا بتوقيت القاهرة , ويترقب الجميع نتيجة اهداف مباراة #الزمالك والصفاقسي اليوم .ويخطط #الزمالك المصري عندما يحل في الثامنة والنصف مساء اليوم السبت ضيفا على الصفاقسي التونسي، لاستعادة صدارة المجموعة الثانية بالكونفدرالية، بعدما ضمن التأهل للدور قبل النهائي من البطولة. وكان #الزمالك ضمن تأهله لقبل نهائي الكونفدرالية للمرة الأولى في تاريخه بعد فوز اورلاندو الجنوب افريقي 2-0 على ليوبار الكونغولي من دور المجموعات.ويحتاج الابيض لتحقيق الفوز في مباراة الزمالك و الصفاقسي لاستعادة صدارة المجموعة، حيث يقع ثانيا في جدول الترتيب برصيد 9 نقاط وبفارق 3 نقاط عن أورلاندو متصدر المجموعة. وفي حال فوزه على الصفاقسي فإنه ي

نظام غذائي صحي يمكن أن يحمي من فرط ضغط الدم ومشاكل القلب الوعائية الأخرى عن طريق توفير الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد (مثل المواد الكيميائية النباتية) التي لها تأثير مفيد على وظائف الجسم. من المهم تجنب الإفراط في تناول الكثير من النوع الخطأ من الطعام لأنه يمكن لهذا أن يضر بصحة أوعيتك الدموية بالطرق التالية: •    إذا كنت ميالًا وراثيًا لفرط ضغط الدم، فقد يساهم الملح الزائد في تطوره. •    تناول الكميات غير الكافية من الألياف يزيد من امتصاص الكولسترول الغذائي ويمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم؛ وهذا يمكن أن يؤدي لتصلب الشرايين. •    تناول الكثير من الطعام الذي يحتوي على الدهون المهدرجة والدهون غير المشبعة يزيد من خطر تصلب الشرايين. •    تناول الكثير من الكربوهيدرات يرفع من مستويات الدهون الثلاثية ويحفز إفراز الأنسولين، هرمون تخزين الدهون الرئيسي في الجسم. يمكن لهذا أن يؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة؛ عامل خطر لتصلب الشرايين. •    الكم غير الكافي من المواد المضادة للأكسدة في نظامك الغذائي يساهم في تطور تصلب الشرايين. •    ترتبط الكميات غير الكافي

اختار لاعبو برشلونة، بطل إسبانيا وأوروبا، لاعب الوسط الدولي أندرييس أنيستا، لحمل شارة القائد خلفا لتشافي، المنتقل إلى  السد القطري، بحسب ما ذكر النادي الكاتالوني، الثلاثاء، على موقعه الإلكتروني. وأشار النادي إلى أن لاعبي الفريق صوتوا سريا لأنيستا كي يكون قائدا للفريق الموسم المقبل، فيما سيكون الأرجنتيني ليونيل  ميسي قائدا بديلا، ولاعب الوسط سيرجيو بوسكيتس قائدا ثالثا، والمدافع الأرجنتيني خافيير ماسشيرانو قائدا رابعا. وينتظر ان يوافق الجهاز الفني على تصويت اللاعبين. وأمضى أنيستا 14 موسما مع برشلونة، فيما خاض ميسي 12 موسما حتى الآن.

تعرض لوكا مودريتش نجم وسط فريق ريال مدريد الإسبانى، لموقف محرج للغاية، فى مباراة فريقه أمام توتنهام بكأس  أودى الودية والتى انتهت بفوز الريال 2 – 0، بعدما مرر "ديلى ألى" لاعب السبيرز الشاب الكرة من بين قدميه "كوبرى"  بشكل مهين. وأبهر "ألى" البالغ 19 عاما فقط، العائد لتوتنهام من فترة إعارة، جميع المشجعين فى ملعب أليانز أرينا الذى  استضاف المباراة بعدما مرر الكرة بتلك الطريقة بين قدمى أحد أفضل لاعبى وسط الملعب فى العالم، والمثير أنه مرر الكرة أيضا بنفس الطريقة بين قدمى تونى كروس زميل مودريتش فى صفوف الريال. ولقى اللاعب الصغير إشادة كبيرة  من مستخدمى موقع التواصل الاجتماعى "تويتر"، حيث رأى كثيرون منهم أنه بات جديرا بال مشاركة مع السبيرز فى  مباريات البريميرليج، وأنه يستحق المشاركة فى بداية الموسم أمام مانشستر يونايتد.